ในระยะนี้ที่เชื้อโควิด19 ได้แพร่ระบาดไปเป็นวงกว้าง ถึงแม้จำนวนผู้ติดเชื้อจะเริ่มลดลงบ้างแล้ว แต่เราต้องรู้เท่าทันสถานการณ์และเตรียมพร้อมรับมือกันไว้ก่อน วันนี้เรามาทำความรู้จัก “การแยกกักตัวที่บ้าน” กันค่ะ
จะทำอย่างไร เมื่อวัยเก๋าต้องกักตัว พร้อมกิจกรรมคลายเหงา ที่วัยเก๋าต้องโดนใจ ✨
.
Home Isolation หรือการแยกกักตัวที่บ้าน สำหรับผู้ป่วยกลุ่มสีเขียว หรืออยู่ในระหว่างรอเตียง 😷
.
โดยผู้ป่วยควรมีอายุไม่เกิน 60 ปี ร่างกายแข็งแรง ไม่แสดงอาการ ไม่มีภาวะอ้วน มีพื้นที่กักตัวที่เหมาะสม และต้องมีวินัยในการกักตัวอย่างเคร่งครัด
.
🔹 ผู้ป่วยควรอยู่ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร ห้ามใกล้ชิด ห้ามเยี่ยม
🔹 ห้ามให้ผู้ป่วยใกล้ชิดเด็ก หรือผู้สูงอายุคนอื่นเด็ดขาด
🔹 แยกห้องพัก ห้องน้ำ และของใช้ส่วนตัว ห้ามใช้ร่วมกับผู้อื่น
🔹 ห้ามทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
🔹 แยกซักเสื้อผ้า ชุดเครื่องนอน ห้ามซักรวมกับผู้อื่น
🔹 สวมหน้ากากอนามัยและล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้ง หากจำเป็นต้องพบเจอผู้อื่น
🔹 แยกทิ้งขยะ มัดปากถุงให้แน่น
.
การทำ Home Isolation ผู้ป่วยจะได้รับอุปกรณ์ประเมินอาการ ได้รับการดูแลผ่านระบบออนไลน์ (Telemedicine) สามารถพูดคุยกับคุณหมอได้ มียาให้ทาน และต้องวัดไข้ตามเวลา
.
เมื่อครบ 14 วันจะมีการประเมินอาการอีกครั้ง หากไม่พบเชื้อแล้ว ก็สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ
.
สำหรับช่วงที่วัยเก๋าต้องกักตัวอยู่แต่บ้าน ก็อาจเกิดความเครียด เบื่อหน่าย ควรหากิจกรรมทำเพื่อความเพลิดเพลิน คลายความกังวลในจิตใจ
.
🔸 ฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจให้สงบ ทำให้ใจเย็นมากขึ้น ลดความวิตกกังวลได้
🔸 ดูโทรทัศน์เพื่อติดตามข่าวสารหรือเลือกดูรายการที่ชอบได้ ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ได้ดี
🔸 หากิจกรรมคลายเครียด เช่น จัดห้องให้เป็นระเบียบ หรือฝึกทำงานประดิษฐ์ ช่วยแก้เบื่อได้
🔸 ออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายแอคทีฟเข้าไว้ สุขภาพดี จิตใจก็ดีตาม
🔸 พูดคุยกับเพื่อน ๆ วัยเดียวกันผ่านโซเชียล หรือแชร์เรื่องราวในแอป myHelloMonday ก็ได้นะคะ จะได้ไม่เหงา!
.
ไม่ว่าวัยเก๋าจะอยู่คนเดียว หรืออยู่กับลูกหลาน ก็อย่าลืมดูแลตัวเองเป็นพิเศษในช่วงนี้นะคะ หลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน หมั่นล้างมือ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำจิตใจให้แจ่มใส ป้องกันตัวเองไว้ก่อน ช่วยลดความเสี่ยงการรับเชื้อได้แน่นอนค่ะ 🧡